7 bonnes raisons d'essayer des céréales à grains entiers

Le petit-déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée. Pourquoi ne pas lui donner l'attention dont il a besoin avec des céréales de grains entiers au lieu des aliments sucrés habituels. Voici sept bonnes raisons d'essayer des grains entiers.

Ce signe vital doit se limiter à une fourchette saine comprise entre 120/80. Le passage à des céréales à grains entiers est un moyen facile de le faire.

• Il y a des grains entiers, comme le riz brun, qui peuvent bloquer l'absorption d'une protéine appelée angiotensine II. Cette protéine peut obstruer les artères, à son tour responsable de l'hypertension artérielle.

Pour un moyen rapide et facile d'amplifier les pouvoirs digestifs de votre corps, mettez des fibres et des protéines dans vos céréales de petit-déjeuner.

• Cela vous aidera à prolonger la sensation de satiété avec moins de nourriture, et pendant plus longtemps. De plus, les céréales riches en fibres et en protéines ont aussi tendance à contenir des vitamines et du son, qui contribuent à une sensation de santé globale.

Lorsque vous ajoutez plus des protéines, de fibres et de son, votre côlon en tire également profit.

• Le travail de cet organe consiste à traiter les déchets et résorber les liquides, les préparant pour l'élimination de l'organisme. Il s'agit de la dernière étape du système intestinal et digestif et est importante pour le garder en bonne forme.

La graisse autour de l'abdomen est l'un des types les plus dangereux, mais le passage aux céréales à grains entiers peut être un moyen de réduire cela et d'améliorer votre santé globale.

• Réduisez votre risque de diabète, de maladies cardiaques et d'AVC grâce aux fibres dans les grains entiers qui réglementent mieux les taux de glycémie.

Les ballonnements au ventre et la graisse abdominale sont étroitement liés.

• Il ne s'agit pas toujours d'une corrélation rapide et concrète, mais avoir moins de graisse au ventre et augmenter la quantité de grains entiers dans vos céréales a tendance à atténuer les ballonnements au ventre.
• Le raisonnement qui sous-tend cela est que les grains entiers sont plus nourrissants, vous permettant d'éviter la sensation désagréable d'avoir mangé trop qui accompagne le fait de se gaver d'aliments à faible teneur en grains entiers.

Si vous vous sentez un peu faible ces derniers temps, découvrez ce qu'un bol de céréales à grains entiers le matin peut faire pour vous.

• Vous ne voudrez pas compter uniquement sur des céréales de grains entiers - les utiliser en complément à l'exercice régulier vous permettra d'en profiter pleinement.

Les céréales à grains entiers vous procurent un sentiment de satiété pendant plus longtemps - vous aurez donc besoin de moins de nourriture. Et si vous devez manger moins de nourriture pour la sensation du même niveau de satiété, cela signifie que vous avez besoin de magasiner moins de nourriture.

• Au fil du temps, vous constaterez subitement une baisse de la quantité d'argent vous payez pour l'épicerie, laissant plus dans votre portefeuille qu'auparavant.
• Pourquoi ne pas vous offrir un cours de gym ou une séance de spa avec l'argent vous aurez économisé pour vous sentir encore mieux!

Les céréales à grains entiers offrent une multitude d'avantages pour la santé. Passez à un substitut plus sain pour votre premier repas de la journée et commencez à récolter les fruits immédiatement.