Astuces pour avoir un cœur en pleine forme

Votre santé cardiaque vous tient à cœur? Les maladies liées au mauvais fonctionnement du cœur sont responsables de plusieurs décès. Pour les éviter et avoir un cœur en bonne santé, voici des solutions à considérer.

Votre taux de cholestérol grimpe inexorablement, en particulier le «mauvais» cholestérol (LDL)? Si c'est le cas, votre médecin vous a certainement déjà mis aux statines. Or, qu'en est-il de votre taux de «bon» cholestérol (HDL), tout aussi important pour évaluer le risque d'attaque cardiaque?

• S'il est trop faible, votre médecin devra vous prescrire de la niacine, encore appelée vitamine B3 ou PP.
• S'il ne le fait pas, demandez-le-lui.
• De nombreuses études prouvent que la prise quotidienne à forte dose de niacine peut stimuler de 20 à 25% le taux de HDL, qui joue un rôle crucial dans la lutte contre le LDL.
• Si vous souhaitez adopter ce type de traitement, faites-le impérativement sous surveillance médicale. En effet, le médecin saura adapter les doses à votre cas.
• De plus, la niacine pouvant endommager le foie, faire grimper le taux de sucre dans le sang et provoquer des effets secondaires temporaires (bouffées de chaleur, rougeurs au visage, etc.), un suivi et des analyses sanguines régulières s'imposent.

Plus de 25 millions de personnes prennent des statines dans le monde. Attention! Cet anticholestérol, qui coûte quelque 300 000$ par année au système public québécois, n'a rien d'un médicament miracle.

• Astuce. On ne le répétera jamais assez: pour lutter efficacement contre le «mauvais» cholestérol, un changement radical dans les habitudes alimentaires est indispensable.
• Réduire, voire bannir sa consommation de matières grasses animales (beurre, crème fraîche, charcuterie, fromage, etc.) s'avère même tout aussi efficace que la prise de médicaments. C'est donc une solution à privilégier.

En somme, oui, les médicaments vont vous aider à régler vos problèmes de mauvais ou de bon cholestérol, mais ne négligez pas l’importance de changer de façon radicale vos habitudes alimentaires.