15 manières simples de réduire les symptômes d'allergies

La goutte au nez, les reniflements, les éternuements et les démangeaisons sans interruption causés par les allergies vous font souffrir? Les allergies ne menacent pas nécessairement votre vie, mais il ne faut pas les ignorer pour autant. Voici les meilleures façons possibles de vous protéger.

• Une étude menée pendant deux ans a révélé que les personnes qui consomment plus d'acide transoléique dans leur régime alimentaire, à savoir une forme de gras monoinsaturés qui se trouve principalement dans la viande et les produits laitiers, sont près de trois fois plus susceptibles d'avoir de le rhume des foins que celles qui en mangent moins.
• L'huile d'olive est bénéfique, même si elle contient beaucoup d'acide oléique, il n'est pas sous la forme «trans».

Elles sont riches en vitamine C, un antihistaminique naturel.

• Certaines études établissent un lien entre un faible niveau de vitamine C et la présence d'allergies.
• Lorsque vos allergies se réveillent, n'hésitez pas à prendre un supplément de vitamine C.

• Les gouttières bouchées risquent d'entraîner des infiltrations d'eau dans votre domicile, ce qui conduit à la croissance des moisissures, lesquelles peuvent aggraver les allergies.
• Si vous voyez une fuite d'eau sur les embouts ou de l'eau qui coule sur les côtés, sortez votre échelle.

Cela permet de garder les surfaces au sec et de prévenir le développement des moisissures.

• Vérifiez que l'évent à l'extérieur, là où le ventilateur d'extraction aboutit, n'est pas bloqué.

Lavez régulièrement votre rideau de douche à l'eau chaude et à l'eau de Javel.

• Ou utilisez une doublure de rideau de douche bon marché, que vous remplacerez tous les deux mois.
• En outre, n'oubliez pas de régler votre thermostat au-dessus de 18° C (65° F) en hiver.
• Si vous le réglez trop bas, vous encouragez la croissance des moisissures dans l'air humide. La chaleur dessèche l'air, ce qui empêche la croissance de moisissures.
• Cependant, si l'air est trop sec, cela peut également irriter les poumons et les sinus. L'humidité idéale est d'environ 50%.

• Pour chaque charge de linge que vous séchez, neuf kilogrammes (19 livres) d'humidité doivent s'échapper quelque part.
• Si votre sécheuse s'évacue vers le garage ou vers le sous-sol, cela favorise l'accumulation de moisissures.

Le plateau est un aimant à moisissures. Utilisez une solution d'eau de Javel, puis saupoudrez le plateau avec du sel, cela permettra de réduire la croissance des moisissures et des bactéries.

C'est le meilleur moyen de tuer les acariens microscopiques qui apprécient votre lit encore plus que vous.

• Débarrassez-vous des manteaux et des autres vêtements que vous n'avez pas porté l'année précédente.
• Rangez les équipements sportifs dans le garage ou dans le grenier, à leur place.
• Un bon coup d'aspirateur permettra alors de réduire la quantité de poussière dans votre maison.

Mettez des cailloux sur le dessus de la terre afin de limiter la prolifération des spores des moisissures.

• Si vous arrosez outre-mesure les plantes d'intérieur, cela risque de contribuer à la croissance des moisissures.

• Les paillassons faits de matériaux naturels (comme l'osier) peuvent se briser et devenir une source d'alimentation pour les acariens, les moisissures et les champignons, qui se propagent ensuite dans la maison.
• Lavez les paillassons toutes les semaines.

Nettoyez les insectes morts emprisonnés dans les lampes de votre véranda. En se décomposant, ils risquent de devenir une source d'allergènes.

Encouragez votre famille et vos invités à enlever leurs chaussures avant d'entrer, pour réduire les allergènes transportés vers l'intérieur.

Laissez-les aboyer ou miauler. Vous passez plus de temps dans votre chambre à coucher que dans toute autre pièce de la maison, donc gardez-la sans squame de chat et de chien, qui risqueraient de provoquer des allergies.

Une étude italienne a révélé que cela déclenche des symptômes d'allergie, notamment des éternuements et des démangeaisons nasales, chez les adultes sans allergies.

• Ce conservateur est utilisé dans les jus, les garnitures de tartes, les cornichons, les olives et les vinaigrettes.