Meilleurs conseils pour le choix de tenues et de chaussures de sport

Bien que de nombreuses personnes choisissent leurs tenues et chaussures de sport pour leur apparence, il ne faudrait pas pour autant perdre de vue le confort et l'ajustement.

Les tenues de sport que vous portez ont une incidence directe sur vos performances d'entraînement. Il est donc nécessaire de prendre une décision avisée lors du choix de tenues et chaussures idéales pour l'entraînement.

• Vous devriez tenir compte du type de tissu lors de votre achat car certains exercices nécessitent des vêtements et chaussures spécifiques.
• Les exercices populaires comme la course et la marche nécessitent des chaussures confortables qui amortissent l'impact des mouvements. Heureusement, il existe une grande variété de nouveaux modèles capables d'améliorer les performances et le confort.

L'utilisation des mauvaises chaussures peut entraîner des douleurs aux talons et une périostite tibiale. Il faut donc accorder une attention particulière au choix d'un type de chaussures de sport.

Les podiatres affirment que jusqu'à 65% des personnes qui achètent des chaussures de sport font un mauvais choix et prennent des chaussures qui ne correspondent ni à l'utilisation prévue, ni à leur type de pied. Il est nécessaire d'avoir une connaissance de base de vos besoins spécifiques.

• Par exemple, les pieds cambrés ne sont pas suffisamment capables d'absorber les chocs et nécessitent donc des chaussures neutres ou rembourrées.
• Les pieds normaux absorbent généralement les chocs beaucoup mieux et sont bien adaptés aux chaussures offrant moins de contrôle (chaussures de stabilité).
• Une bonne chaussure vous permet de bouger vos orteils librement et offre un rembourrage suffisant pour améliorer le confort.
• Les chaussures et orthèses de contrôle du mouvement sont parfaites pour les coureurs aux pieds plats parce qu'elles compensent une variété de problèmes de pieds.

Que vous soyez un coureur de vitesse ou tout-terrain, vous pouvez choisir la bonne chaussure de sport parmi tout un choix, y compris les chaussures de performance, de course et tout-terrain.

En apprenant à choisir vos vêtements de sport, vous vous sentirez plus sûr de vous pour atteindre des performances optimales. Les différents types de tissus ont chacun leurs avantages: certains absorbent la transpiration, tandis que d'autres l'éloignent de la peau.

• Les coureurs, les joueurs de tennis et les joueurs de basket-ball peuvent choisir parmi toute une variété de tissus synthétiques qui respirent pour éloigner la sueur de la peau et maintenir une impression de fraîcheur.
• Évitez les variantes en coton qui absorbent la sueur et risquent de s'alourdir pendant et après l'exercice, ainsi que les vêtements en matière plastique ou à base de caoutchouc qui empêchent la sueur de s'évaporer.
• Si vous faites du yoga ou des pilates, essayez de porter une tenue plus ample.
• La saison aussi peut permettre de déterminer le type de tenue le plus adapté, en particulier lors des exercices en extérieur.

Jogging, marche, vélo, natation ou yoga, quelque soit le type d'exercice pratiqué, vous devez choisir des articles vous vont et qui flattent votre apparence. Bien que l'accent devrait être mis sur les aspects fonctionnels importants, comme l'ajustement et le confort, vous devez également porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise. Ils vous permettront de retrouver le moral tout en améliorant vos performances.