Méthodes simples pour vous débarrasser de kilos en trop

Vous avez quelques livres en trop? Si vous cherchez à perdre du poids facilement, voici des informations et conseils pour atteindre votre objectif.

Gardez toujours un verre d'eau près de vous. Remplissez-le dès qu'il est vide et buvez toute la journée. Ainsi, vous ne serez jamais déshydraté.

• Quand on a soif, le métabolisme ralentit et brûle moins de calories.
• Buvez de l'eau glacée, car elle oblige le corps à brûler des calories pour la réchauffer.

Cet aliment peu cher, connu pour relever les plats, donne un petit coup de fouet à votre dépense énergétique.

• N'hésitez pas à saupoudrer un peu de cette épice sur vos omelettes ou à glisser un piment dans votre viande en sauce.
• Il réduit aussi efficacement l'appétit.
• La bonne idée: un verre de jus de tomate pimenté, dégusté une demi-heure avant de passer à table, constitue une excellente façon de calmer la faim et d'absorber moins de calories au cours du repas.

Au Canada, il existe officiellement deux médicaments qui peuvent aider les patients à perdre du poids, la sibutramine et l'orlistat, dont les études ont démontré une relative efficacité.

• En pratique, toutefois, ils restent exclusivement réservés aux personnes médicalement obèses.
• Certes, les médicaments en vente sur le marché peuvent vous aider dans certains cas, mais uniquement si vous associez le traitement à une bonne hygiène de vie.

Bref, pour vous aider à perdre ces derniers kilos, buvez beaucoup d'eau bien froide et ajoutez du piment à votre cuisine pour activer votre métabolisme.