Nouvelles approches sur la perte de mémoire

La perte de la mémoire et la démence sont une préoccupation croissante, mais il y a de l'espoir. De nouvelles recherches montrent que l'on peut développer de nouvelles cellules cérébrales, même en vieillissant.

Il est jamais trop tard pour entraîner votre cerveau. Après plusieurs études, les chercheurs ont découvert un grand nombre d'«engrais» du cerveau.

• Les engrais du cerveau sont des activités qui favorisent le développement de nouvelles connexions saines entre les cellules du cerveau et stimulent même la croissance de nouvelles cellules cérébrales.
• Ces liens plus solides et de nouveaux neurones frais peuvent empêcher, voire inverser, des pertes de mémoire liées à l'âge. Ils aiguisent aussi les capacités de réflexion.
• Garder votre cerveau bien fertilisé peut même réduire votre risque de problèmes majeurs comme la démence et la maladie d'Alzheimer.
• La vérité est que nous avons tous besoin de ce genre d'«engrais» de plus en plus avec chaque décennie qui passe.

Engrais du cerveau

• Faites du sport
• De bonnes graisses dans votre alimentation
• Des exercices d'entraînement cérébral
• Socialiser plus souvent.

Il est facile de blâmer les trous de mémoire, les problèmes de concentration, et la pensée ralentie sur une mauvaise nuit ou sur le stress, mais le vieillissement en lui-même affecte le cerveau humain.

• Les experts affirment que les changements commencent dans la trentaine et à l'âge de 60 ans, votre cerveau intègre l'information de deux à trois fois plus lentement qu'un cerveau de 20 ans. Les informations que vous stockez dans votre mémoire sont de deux à trois fois moins nettes et détaillées.
• À 80 ans, vous pouvez être cinq à huit fois plus lent. La bonne nouvelle est que si vous avec la présence d'esprit de vous inquiéter de vos pertes de mémoire, il est peu probable que vous en soyez au stade précoce de l'Alzheimer.

D'autres facteurs qui peuvent affecter la mémoire sont les effets secondaires des médicaments (en particulier les somnifères), les problèmes médicaux tels que les troubles de la thyroïde ou la dépression, la déshydratation, une carence nutritionnelle, ou un traumatisme crânien.

• Pour la plupart des gens, le déclin mental progressif peut être freiné et inversé.

Consultez votre médecin si vous avez ces signes avant-coureurs de graves pertes de la mémoire.

• Une baisse soudaine ou importante dans votre capacité à vous souvenir des faits ou des tâches assignées.
• Répétition des phrases ou des histoires dans la même conversation.
• La difficulté à faire des choix ou à gérer votre argent.
• Ne pas être en mesure de garder une trace de ce qui se passe chaque jour.
• Poser les mêmes questions encore et encore.
• Se perdre dans des endroits que vous connaissez bien.
• Ne pas être capable de suivre les instructions.
• Être confus sur le temps, les lieux et les personnes.
• Ne pas prendre soin de vous-même: manger mal, ne pas se laver ou se mettre en danger.